*マシン練習初めての方向けに以下の練習メニュー動画を用意しております。今後の練習のご参考にされてください。（注：音が出ます）
各動画には概要欄に目次（チャプター）があり、各メニューに飛ぶことができますのでご活用ください。

マシン（ポンボットオムニプロ）操作方法
https://youtu.be/lr2cMgfVPuE
マシン（ロボコーチRX）操作方法
https://youtu.be/Sgru9lsOoGI

以下はロボコーチを使った解説になります
【卓トレ】マシン練習動画メニューvol.1 基本打法・フォアハンド
https://youtu.be/34dp45TkfKs
【卓トレ】マシン練習動画メニューvol.2 基本打法・バックハンド
https://youtu.be/eXchJaYfhSs
【卓トレ】マシン練習動画メニューvol.3 基本打法・ミドル打ち
https://youtu.be/tQHT2XOfs4Q
【卓トレ】マシン練習動画メニューvol.4 切り替えし（基本）
https://youtu.be/TbDcYHLzwPw
【卓トレ】マシン練習動画メニューvol.5 切り替えし（応用）
https://youtu.be/xeqbxDguOUo
【卓トレ】マシン練習動画メニューvol.6 フットワーク（基本）
https://youtu.be/Pft-WgwRbIM
【卓トレ】マシン練習動画メニューvol.7 フットワーク（応用①）
https://youtu.be/fhJwk1w4hDY
【卓トレ】マシン練習動画メニューvol.8 フットワーク（応用②）
https://youtu.be/Hel9CQLGCrE
【卓トレ】マシン練習動画メニューvol.9 下回転に対する基本打法 ・ツッツキ
https://youtu.be/B11t7_QOJOE
【卓トレ】マシン練習動画メニューvol.10 下回転に対する基本打法 ・ドライブ
https://youtu.be/D0KRWRNYR9o
【卓トレ】マシン練習動画メニューvol.11 下回転に対する基本打法 ・複合
https://youtu.be/NDp_irPXDvU
【卓トレ】マシン練習動画メニューvol.12 下回転に対する基本打法 ・複合②
https://youtu.be/Prxd7lQrp3Y
【卓トレ】マシン練習動画メニューvol.13 台上技術 ・フリックとストップ
https://youtu.be/cxnmU4SgNBg
【卓トレ】マシン練習動画メニューvol.14 台上技術 ・横下回転にツッツキとフリックで
https://youtu.be/5cZ126X0mHY
【卓トレ】マシン練習動画メニューvol.15 台上技術 ・横回転にフリックで
https://youtu.be/txPpkQL_j1k
【卓トレ】マシン練習動画メニューvol.16 攻守一体技術 ・各種ドライブ/ブロック
https://youtu.be/fywAEN98kfs

サーブのルール
・自分のコートに1バウンドさせて相手コートに1バウンド以上させる
・ネットに触って相手コートに1バウンドした場合やり直し 
・オープンハンドで16センチ以上トスする（トスの角度は真上～30度以内）
・打球を体で隠さない


サーブの回転
・上下左右斜め4種＆無回転の9種類

サーブの長さ
・相手コートに2バウンドするショートサーブ
・相手コートにギリギリ2バウンドしないハーフロング

・相手コート深くに1バウンドするロングサーブ